top of page

Corsi di mindfulness e movimento

In questa pagina troverai informazioni riguardanti i corsi di  Mindfulness e Movimento Consapevole  che insegno durante l'anno insieme a strumenti efficaci per la riduzione dello stress e il benessere psicofisico.

Questi corsi mirano a insegnare:

  • I fondamenti della Mindfulness (consapevolezza) applicati alla mente e al corpo in posizione seduta e in movimento;

  • Semplici strategie di cura del corpo che aiutano a coltivare la consapevolezza del momento presente;

  • L'importanza del lavoro sul respiro per ricoscere la nostra fisiologia momento dopo momento e calmare il sistema nervoso;

  • Le basi dell'auto-compassione e gentilezza di sè;

  • A comprendere come funzionano le diverse risposte allo stress sul nostro corpo.

Yoga Child's Pose

Testimonials

"Ho avuto un'esperienza davvero positiva con il corso di Valentina. Ho scoperto di aver dormito meglio dopo ogni sessione e durante la settimana ho controllato di più con me stesso come mi sentivo, il mio respiro e le

distrazioni della mente"

 

"​Ho trovato le lezioni di Valentina molto interessanti e utili. Da quando abbiamo finito il corso, ho iniziato a praticare alcuni allungamenti al mattino e la mindfulness dopo il lavoro (pochi minuti al giorno)

e adoro questi esercizi!"

"Consiglierei di frequentare questo corso, perché è stato molto istruttivo e illuminante. Mi ha fatto sentire molto meglio con me stesso"

"Corso davvero fantastico, mi è piaciuto esplorare le diverse pratiche in un

ambiente tranquillo"​

 

"Le sessioni di consapevolezza sono state davvero utili per me e mi hanno aiutato a calmarmi e a trascorrere del tempo

per me stesso"

EVENTI PASSATI

Mini ONLINE serie di pratiche somatiche
e di consapevolezza
per autoesplorazione e benessere

Il Corpo come contenitore di esperienze

DATE

Giovedi 2 -16 Febbraio 2023

 


ORARIO

Dalle 18.30 alle 19.30pm (Orario Italiano)

PREZZO

 Euro 18

OBIETTIVI

Il movimento ci aiuta a metabolizzare le risposte allo stress e a ripristinare le risposte del nostro sistema nervoso. In queste sessioni esploreremo il potere curativo dei macro e micro movimenti del corpo.

PER PRENOTAZIONI CONTATTAMI QUI

La critica interna e la gentilezza
verso di se'

DATE

Giovedi 16  Marzo 2023

Giovedi 30 Marzo 2023
 

ORARIO

Dalle 18.30 alle 19.30pm (Orario Italiano)

PREZZO

 Euro 18

OBIETTIVI

Conosci la tua critica interiore, le sue caratteristiche e sviluppa un senso di curiosità e apertura verso questa parte di te stesso attraverso pratiche di auto-compassione e gentilezza di se'.

PER PRENOTAZIONI CONTATTAMI QUI

Mindfulness e Movimento Consapevole
per la riduzione dello stress e il benessere

PER PRINCIPIANTI (IN ITALIANO)

Aragona (AG) Italia

DATE

Novembre 2022

Torino, Piazza Bengasi

DATE

Dicembre 2022
 

Stomach Pain

HAI BISOGNO DI ULTERIORI INFORMAZIONI?

bottom of page