Corsi di mindfulness e movimento
In questa pagina troverai informazioni riguardanti i corsi di Mindfulness e Movimento Consapevole che insegno durante l'anno insieme a strumenti efficaci per la riduzione dello stress e il benessere psicofisico.
Questi corsi mirano a insegnare:
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I fondamenti della Mindfulness (consapevolezza) applicati alla mente e al corpo in posizione seduta e in movimento;
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Semplici strategie di cura del corpo che aiutano a coltivare la consapevolezza del momento presente;
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L'importanza del lavoro sul respiro per ricoscere la nostra fisiologia momento dopo momento e calmare il sistema nervoso;
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Le basi dell'auto-compassione e gentilezza di sè;
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A comprendere come funzionano le diverse risposte allo stress sul nostro corpo.
Testimonials
"Ho avuto un'esperienza davvero positiva con il corso di Valentina. Ho scoperto di aver dormito meglio dopo ogni sessione e durante la settimana ho controllato di più con me stesso come mi sentivo, il mio respiro e le
distrazioni della mente"
"Ho trovato le lezioni di Valentina molto interessanti e utili. Da quando abbiamo finito il corso, ho iniziato a praticare alcuni allungamenti al mattino e la mindfulness dopo il lavoro (pochi minuti al giorno)
e adoro questi esercizi!"
"Consiglierei di frequentare questo corso, perché è stato molto istruttivo e illuminante. Mi ha fatto sentire molto meglio con me stesso"
"Corso davvero fantastico, mi è piaciuto esplorare le diverse pratiche in un
ambiente tranquillo"
"Le sessioni di consapevolezza sono state davvero utili per me e mi hanno aiutato a calmarmi e a trascorrere del tempo
per me stesso"
EVENTI PASSATI
Mini ONLINE serie di pratiche somatiche
e di consapevolezza
per autoesplorazione e benessere
Il Corpo come contenitore di esperienze
DATE
Giovedi 2 -16 Febbraio 2023
ORARIO
Dalle 18.30 alle 19.30pm (Orario Italiano)
PREZZO
Euro 18
OBIETTIVI
Il movimento ci aiuta a metabolizzare le risposte allo stress e a ripristinare le risposte del nostro sistema nervoso. In queste sessioni esploreremo il potere curativo dei macro e micro movimenti del corpo.
PER PRENOTAZIONI CONTATTAMI QUI
La critica interna e la gentilezza
verso di se'
DATE
Giovedi 16 Marzo 2023
Giovedi 30 Marzo 2023
ORARIO
Dalle 18.30 alle 19.30pm (Orario Italiano)
PREZZO
Euro 18
OBIETTIVI
Conosci la tua critica interiore, le sue caratteristiche e sviluppa un senso di curiosità e apertura verso questa parte di te stesso attraverso pratiche di auto-compassione e gentilezza di se'.
PER PRENOTAZIONI CONTATTAMI QUI
Mindfulness e Movimento Consapevole
per la riduzione dello stress e il benessere
PER PRINCIPIANTI (IN ITALIANO)
Aragona (AG) Italia
DATE
Novembre 2022
Torino, Piazza Bengasi
DATE
Dicembre 2022
