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Corsi di mindfulness e movimento

In questa pagina troverai informazioni riguardanti i corsi di  Mindfulness e Movimento Consapevole  che insegno durante l'anno insieme a strumenti efficaci per la riduzione dello stress e il benessere psicofisico.

Questi corsi mirano a insegnare:

  • I fondamenti della Mindfulness (consapevolezza) applicati alla mente e al corpo in posizione seduta e in movimento;

  • Semplici strategie di cura del corpo che aiutano a coltivare la consapevolezza del momento presente;

  • L'importanza del lavoro sul respiro per ricoscere la nostra fisiologia momento dopo momento e calmare il sistema nervoso;

  • Le basi dell'auto-compassione e gentilezza di sè;

  • A comprendere come funzionano le diverse risposte allo stress sul nostro corpo.

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Yoga Child's Pose

Testimonianze

"Ho avuto un'esperienza davvero positiva con il corso di Valentina. Ho scoperto di aver dormito meglio dopo ogni sessione e durante la settimana ho controllato di più con me stesso come mi sentivo, il mio respiro e le

distrazioni della mente"

 

"​Ho trovato le lezioni di Valentina molto interessanti e utili. Da quando abbiamo finito il corso, ho iniziato a praticare alcuni allungamenti al mattino e la mindfulness dopo il lavoro (pochi minuti al giorno)

e adoro questi esercizi!"

"Consiglierei di frequentare questo corso, perché è stato molto istruttivo e illuminante. Mi ha fatto sentire molto meglio con me stesso"

"Corso davvero fantastico, mi è piaciuto esplorare le diverse pratiche in un

ambiente tranquillo"​

 

"Le sessioni di consapevolezza sono state davvero utili per me e mi hanno aiutato a calmarmi e a trascorrere del tempo

per me stesso"

EVENTI PASSATI

Movimento consapevole e pratiche somatiche - livello avanzato - online Nov/Gen 2024

 

Mindfulness e Movimento Consapevole Principianti

Nov/Dic 2022 -ITALY

 

Stomach Pain

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