top of page

Coaching per la riduzione dello stress

ADATTO A HSP

A volte, da adulti, ci troviamo cresciuti ma non molto ben attrezzati per affrontare le sfide e le esigenze della vita.

A volte sentiamo che affrontare tutto nella vita è semplicemente troppo, che diventiamo facilmente stressati o che non sappiamo come gestire il nostro corso di pensieri, emozioni o sensazioni fisiche.


Questo programma mira a fornire una gamma di strumenti pratici ed efficaci per superare queste difficoltà e aumentare la resilienza, attraverso un approccio integrato mente-corpo.

Programma

Cosa si affronta

  • Capire come i meccanismi umani di sopravvivenza, le risposte allo stress e come gli eventi della vita passsati  modellino la nostra fisiologia, mente e corpo

  • Pratiche di consapevolezza di se' (per comprendere meglio i segnali del  corpo)

  • Praticare la "Cura di sé" (incluso tecniche di lavoro sul corpo )

  • Imparare a gestire la mente e le emozioni forti

  • Come esplorare la gentilezza verso se stessi e gli altri

  • Come entrare in sintonia con il proprio intuito e con i propri valori (e non quelli degli altri)

  • Come gestire meglio le relazioni e la comunicazione

    Opzionale

  • Comprendere il tratto dell'alta sensibilita' (HSP) ed altri tratti della personalita' (come Highly Sensation Seeker - Ricercatore di sensazioni forti)

  • Igiene del sonno ​

Materiale

Tutti gli strumenti insegnati saranno accompagnati da concetti teorici e da esercizi pratici che ti verranno chiesti

di praticare  nel tuo tempo libero.

 

Gli strumenti che insegnerò provengono da studi basati sulle neuroscienze, neurobiologia e sull'evidenza scientifica che vengono spesso utilizzate in altri campi quali: la gestione del dolore, la psicologia senso-motoria, la terapia del trauma, la Mindfulness e meditazione, lo yoga e l'Acceptance and Commitment Therapy (ACT).

Tariffe

SESSIONE SINGOLA
£50  (50 min)

Puoi  scegliere gli strumenti sulla quale vuoi lavorare
 

INTERO PROGRAMMA
£360 (8 sessioni)

Stomach Pain

HAI BISOGNO DI ULTERIORI INFORMAZIONI?

bottom of page